カテゴリー「クライミングのこと。」の69件の記事

2021年4月24日 (土)

また自粛。

調子が上がってきたところで三度自粛。

できることを精一杯、とか思うけどそんなにカンタンなことではない。

努力は裏切らない、ことも知ってる。

しかし、つまらないこと、つらいことを続けていくのがどれほど大変なことか。

2021年3月21日 (日)

クライミングができる幸せ

私は今、クライミングができる幸せをヒシヒシと感じている。

コロナ自粛のため、先月はクライミングができなかった。

クライミングのできなかった1か月と少しの間、すごく長く感じた。

自粛前、ローカルエンデュランスのおかげか、状態は非常にイイ感じだった。そろそろ持久力トレも加えて外岩シーズンに備えようか、という時に自粛。

また元通り、ならいいが左膝に違和感。たぶんトレーニング(片足スクワット)のやり過ぎ。

前回自粛時に肘を傷めた(指懸垂のやり過ぎ)教訓が活かせていない。

なんにせよ、ようやく自粛が明けてゆるゆるクライミングを再開。

最初はジムで5.9や10aを登るのだが、それが楽しい。

あまり面白くなかったローカルエンデュランスもとても楽しい。

やっぱりクライミングは楽しい。

改めて実感した。

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2021年3月 1日 (月)

自粛

コロナ自粛でクライミングができない。

ようやく緊急事態宣言が解除されるようだ。クライミングをしていないと1ヶ月がすごく長く感じる。

この間、ずっと硬いまんまのハムストリングスのストレッチを重点的にやってみた。

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めっちゃ硬い。

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こんなんとかジャックナイフとか。

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最近少し柔らかくなった。

長座で骨盤立てられるようになった。キツいけど…

ハムストリングスのストレッチは過去にも何度かやったのだが、いつもやり過ぎて腰を傷めておしまい、だった。今回は慎重に、慎重に。

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あとは立甲や体幹トレ。

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これはだいぶキツい。

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もうちょっと厚いホールドにしても良かったかな…

2020年12月31日 (木)

今年のクライミングを振り返る 2020年12/31

今年も大晦日になってしまった。

只今8連勤の5日目で正直眠いのだが、書いておこう。

去年の↓

http://cholio.cocolog-nifty.com/blog/2019/12/post-163e70.html


今年は肘痛に悩まされた。今も治ってはいないのだが、年始の頃は力が入らずクライミングどころではなかった。

しばらくするとコロナのため、外出がままならなくなり、ジムも閉まり、本当にクライミングができなくなった。

大好きだったジム、パンプ大阪も閉店してしまった。

思い返せば大変な一年だった。


そんな中で思い出に残るルートは、備中ニューエリアの“水の泡 5.12ab”。

RPまで23便、長らく不動岩の“タイコ 5.11c”が私の中で「RPまで一番かかったルート」だったが、ついに抜かれてしまった。

秋からは鳳来の鬼岩によく行くようになり、長年の宿題だった“禁断のセプテンバー 5.12c”をRPできた。

その後手を付けた“枯木のフェイス 5.12d”はずいぶん手こずったものの、なんとか年内にRPできた。

付き合っていただいた方々には本当に感謝。

来年もよろしくお願いします。


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=今年の成果=

11a/6本、11b/5本、11c/0本、11d/1本。

12a/5本、12b/2本、12c/1本、12d/1本。

寝ぼけて数えたので間違ってるかも…

2020年5月23日 (土)

緊急事態宣言解除。

今日、大阪の緊急事態宣言が解除された。勿論コロナはまだ終息していないが、世間は少しずつ動き出した感じ。

ジムが再開するとのことなので早速行ってきた。

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久しぶりのグラビティなんば。約2ヶ月ぶり。

予想はしていたけど全然登れない。ま、焦らずに。

それにしてもマスクをつけていないといけないのだが、かなりツラい。しかも暑い。なんかのトレーニングみたい。

再開初日の今日は、みんなクライミングしたくてウズウズしていたやろうから混むかな、と思ってたけど、意外と空いていた。

私はリョウさんとケイさんと。他はN田くんパーティ、Y八さんパーティ。ウチの会員ばっかりや…

しょっぱなから無理しないよう、15時半で終了。


帰宅して最近ずっと続けている立甲とストレッチ。

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1ヶ月続けて少しコツをつかんだ。まだヒナの羽みたいやけど。

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1ヶ月前、最初の頃。

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開脚は途中ぎっくり腰に見舞われたこともあり、肘から進んでいない。


また12が登れるようになるにはどんだけかかるやろか…

2020年5月 5日 (火)

続・クライミングのない日々。

 

またギックリ腰になった。たぶんなるんちゃうかな〜思てたらホンマになった。

原因は分かっている。ストレッチのやり過ぎだ。

先日ブログにも書いたが、クライミングをしなくなって立甲や開脚を始めた。

スマホで検索すると、その類の動画はいっぱい見つかる。良さそうなのを選んでやってみる。

しかしその類の動画は本当にすごくいっぱいあるのだ。便利な世の中になったものだ。と思う反面、(ヒマなヒト多いな)とも思う。私もこうしてブログを書いているので他人の事は言えない。

そしてそんな動画を見ていたらついついやりたくなるのが人の性である。

もちろん、スマホの向こうでは身体グニャグニャの兄さんや姉さんが笑顔で「無理はしないで」「気持ちいい程度で」と言っているのだが、ついついやり過ぎてしまい、案の定、腰をイワしてしまうのである。

自分でもよく分かっている。ホントによく解っているのだ。正真正銘のアホだと。

たぶん死ななきゃ治らない…


体重の方は、クライミングをしていない割には抑制できているが、やはり少しづつ増えている。

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私は体重管理に“あすけん”というアプリを使っているのだが、体重を記録し始めて3ヶ月経ったらしい。

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このままやとまた65kgくらいまでいきそうやな…

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あすけんさんは毎日アドバイスをくれる。だいたいが大きなお世話である。

2020年5月 2日 (土)

クライミングのない日々。

緊急事態宣言は延長。まだ当分クライミングはできなさそう。

世の中はGWらしいが、私には元々GWはない。しかし温かくなり、いい天気の空を見ていると、ため息ばかり出る。

仕事は相変わらずなのだが、ジムや外岩に行かなくなり、家でやるメニューが増えた。

毎日体幹トレと股関節と肩のストレッチはやっていたが、開脚と立甲も最近やっている。

どちらも以前、少しやったのだが、続かなかった。

まだ2週間くらいだが、以前より股が開くようになり、骨盤を立てて座れるようになった。

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以前はそもそもこの姿勢になれなかった。

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肘までは付くようになった。


ただ、このストレッチ、以前もここまでは進んでいた。しかしぎっくり腰になると、まるで伸びたバネが戻るようにストレッチ前の状態に戻ってしまった。

それだけならまた続けたかもしれなかったのだが、クライミングをしていて別に何の支障もなかったので止めてしまった。

立甲も以前少しやったが、続かなかった。

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相変わらず立たない肩甲骨…


しかしあーだこーだとやっていると、どうも肩甲骨は動いているようで少しはストレッチ効果が出ているようだ。

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以前全くできなかった背面合掌ができるようになった。

さらに首がよく回るようになり、肩が軽くなる。悪くないのだが、肘を捻るからか右腕が痛くなる。

まだ肘が完治してない今はあんまりしない方がええのかも。

2020年4月25日 (土)

パンプ大阪閉店…

先日非常に残念なニュースを聞いた。

5月の末でパンプが閉店するらしい。本当にショックだ…

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パンプは私が初めて行ったジムである。会員カードを見ると2010年3月7日とある。もう10年も前。

ジムの後は激しい筋肉痛で、箸が使えなくなったし、翌日の郵便配達ではバイクのハンドルブレーキがかけられず、フットブレーキだけで乗り切ったのを覚えている。

最近では3月31日に行っている。浅田さん課題の12aが4便目で登れて、とても嬉しい思いをさせてもらった。

前傾壁、垂壁、スラブ壁といいバランスで揃っていて、課題の質もいいので、登っていてとても楽しかった。

本当に残念である。今までありがとうございました。

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2020年4月18日 (土)

イレブン200本達成。

みなさん、こんにちは。お久しぶりです。

コロナ騒ぎで大変ですね。ジムも閉まり、外岩にもなかなか行けずでクライミングができない状況。まったく。

仕事はまあまあ忙しい。自宅待機とかちょっと羨ましい。こんなん書いたらアレやけど。


さて、年末にいつも登った本数をまとめるのだが、イレブンが195本でもうすぐ200本やな〜思ってた。

そのことをさっき思い出し確認すると、やはり200本超えていた。

200本目は3月7日、千石岩で登った“YOU 5.11b”だった。

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まあ、だからどうということもないのだが。

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100本目は3年前。

http://cholio.cocolog-nifty.com/blog/2017/06/100-01c6.html


1、2本数え間違えてそうな気もするが、細かいことはもうええか。

2020年3月19日 (木)

新人体験講習会 20年3/15

久しぶりの体験講習会。

我が会は前年と前々年、新人を募集しなかったので、3年ぶりの体験講習である。

そして久しぶりの蓬莱峡。ここに来ると自分が新人だった頃に仲間達とロープワークや登攀システムの練習をしたことが思い出される。

今回4名の新人が参加。内2名は元会員。

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緩斜面での歩行練習。

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会長直伝。

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小屏風でトップロープでの登攀体験。

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初めてなのによく頑張ってました。

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たまに動けなくなってたけど。

大屏風での登攀体験もあったけど、私はずっと小屏風にいたので写真はなし。

雨が降ってきて2時過ぎに終了。


宝塚での反省会は19時まで。仲間とのお喋りはとても楽しかった。

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