自粛

コロナ自粛でクライミングができない。

ようやく緊急事態宣言が解除されるようだ。クライミングをしていないと1ヶ月がすごく長く感じる。

この間、ずっと硬いまんまのハムストリングスのストレッチを重点的にやってみた。

めっちゃ硬い。

こんなんとかジャックナイフとか。

最近少し柔らかくなった。

長座で骨盤立てられるようになった。キツいけど…

ハムストリングスのストレッチは過去にも何度かやったのだが、いつもやり過ぎて腰を傷めておしまい、だった。今回は慎重に、慎重に。

あとは立甲や体幹トレ。

これはだいぶキツい。

もうちょっと厚いホールドにしても良かったかな…